Si vous constatez que vous avez du mal à bien dormir malgré la bonne qualité de votre matelas, le problème pourrait venir de votre oreiller. Il serait peut-être temps de le remplacer car il se révèle inadapté à vos besoins ou a perdu de sa fermeté au fil du temps. A cet effet, choisissez cet accessoire essentiel de literie avec minutie afin de vous apporter tout le confort et le soutien dont votre nuque, vos dos et votre tête ont besoin. Zoom sur les paramètres de choix à considérer.
Les matériaux
Parmi les matériaux les plus utilisés dans la confection des oreillers du commerce, on retrouve la laine, les plumes et duvet, la mousse à mémoire de forme et le synthétique. La laine est juste parfaite pour les dormeurs sujets aux transpirations nocturnes. Les oreillers en plumes quant à eux, sont extrêmement doux. Les mélanges de plumes et duvet offrent plus de fermeté, de respirabilité et de durabilité. Une excellente longévité assurée par leur gabarit volumineux qui mettra plus de temps avant de s’aplatir complètement. Toutefois, bien que respirants, les oreillers en plumes sont sensibles à l’humidité et se salissent vite. Enfin, la matière synthétique présente l’avantage d’un entretien peu contraignant. Elle est également facile à sécher. Toutefois, la respirabilité n’est pas au rendez-vous. Ce qui fait que choisir un oreiller synthétique n’est pas conseillé aux dormeurs sujets aux transpirations nocturnes. Bref, dans tous les cas, privilégiez un oreiller hypoallergénique certifié oeko-tex qui vous protègera efficacement des acariens et des allergies. Pour plus de détails sur le sujet, allez sur ce site où vous trouverez également des oreillers de qualité qui pourront répondre à vos besoins.
Votre profil de dormeur
Ce paramètre est souvent négligé par la plupart des gens lorsqu'il s'agit de choisir son oreiller. Et pourtant, il se révèle crucial pour s’assurer d’un investissement réussi. Si vous êtes un dormeur sur le dos, optez pour un oreiller qui puisse vous offrir un soutien minimal au niveau du cou et de la tête et qui gardera votre corps bien aligné. Un oreiller de densité faible à moyenne et d’une épaisseur d’au moins 10 cm sera votre meilleur allié dans ce cas. Si vous avez l’habitude de dormir sur le ventre, misez sur un oreiller plat, doux, de faible densité et d’une épaisseur de 5 cm maximum. Enfin, si vous avez tendance à dormir sur le côté, un oreiller de densité moyenne d’environ 50 kg/m3 sera un excellent choix pour soulager votre épaule sans trop étendre votre cou sur le côté. Veillez également à ce que l’oreiller ait une épaisseur d’environ 9 cm pour garder votre colonne vertébrale bien droite tout en surélevant votre tête. A noter que pour un oreiller en mousse à mémoire de forme, l’idéal est d’opter pour une densité d’au moins 50 kg/m3.
Vos besoins
Si vous avez tendance à vous réveiller avec un terrible torticolis ou d’insupportables douleurs à la nuque, tablez pour un oreiller cervical. Adapté à tous les âges, c’est un accessoire de literie préventif qui vous permettra de bien dormir. Ainsi, un oreiller cervical vous offrira un soutien optimal de la tête et du cou ainsi qu’une hygiène posturale optimale. Si vous cherchez un oreiller à la fois moelleux, ferme, durable et offrant un excellent soutien, choisissez un oreiller en plume qui a l’avantage d’être respirant. Ainsi, il vous évitera d’avoir trop chaud pendant les périodes de fortes chaleurs estivales. De même, finissez-en une bonne fois pour toute avec les micro-réveils pénibles en plein milieu de la nuit si vous avez un partenaire ronfleur, en vous procurant un oreiller anti-ronflement. Enfin, si vous souffrez de douleurs chroniques au niveau de la nuque et du cou, les kinésithérapeutes et les ostéopathes recommandent d’utiliser un oreiller orthopédique qui a été savamment pensé pour soulager ce genre de maux.